【綾瀬はるかさん】「今、自分がやるべきことに集中できるように呼吸で心と体を整えています」

[1. 匿名]

【綾瀬はるかさんインタビュー】「ピシッと姿勢を伸ばしたら、自然と役に入れました」（集英社ハピプラニュース） - Yahoo!ニュース

今回が、二度目のLEE表紙への登場となる綾瀬はるかさん。約1年ぶりのインタビューでは、変わらず大切にしているおうち時間のこと、新たに始めた習慣、年齢を重ねたからこそ感じる仕事への思いについても話してくれました。多忙な中でも、丁寧に、着実に、自分らしい毎日を歩む綾瀬さんの素顔に迫ります。

撮影で忙しい日々が続く中、こんな新たな習慣も。

「深く呼吸をすると、自分の体に意識を向けられるし、集中力も上がると聞いて、片鼻で行う呼吸法を試しています。左鼻をふさいで右鼻から8秒間吸って、今度は右鼻をふさいで左鼻から8秒間で吐く。これを左右を変えて25回ほど繰り返すといいそうで、トータルで20分ぐらいとけっこう時間がかかるんですよ。続けるにはハードルが高いのですが、やってみるとすがすがしくて気持ちがいいですね。

最近、撮影現場での集中力を上げて、もっといいパフォーマンスをしたいなと思っていて。昔は自分のことでいっぱいいっぱいだったのに、30代半ばになって経験が増えてくると、自分だけでなく周りも見えてくるようになりました。例えばアクションなどこれまでやってきた実績があるものは“できて当たり前”という無言のプレッシャーを感じることもあります。

リラックスしていれば自然にできることが、緊張するとできなくなってしまうなと痛感するので、今この瞬間に集中したい。修行僧のように、周りのことを気にせずに自分のベストを尽くせたらいいなと（笑）、できることから少しずつ始めています」

[36. 匿名]

>>1
マインドフルネスとかそっち系かな

[41. 匿名]

>>1
LEEからの一部抜粋だから、全文載せないと意味が分かりにくいね

[97. 匿名]

>>1
気のせい
普通に深呼吸しても同じ