甘い物を食べる習慣をなくしたい

[1. 匿名]

お菓子や甘い物を食べるのが好きで昨年はお金の無駄遣いをしてしまいました。健康面でも体に良くないし節約の意味でも、今年は甘い物を控えたいと思っています。同じような人いたら話しませんか？

[12. 匿名]

>>1
でも疲れた時にどうしても食べたくなるんだよね。
この意思の弱さをどうにかしないと。

[22. 匿名]

>>1
白湯や水を飲んでみて

[26. 匿名]

>>1
同じ内容でトピ申請したばかりでした
私も甘いものを控えたいです
去年は毎日食べてしまいました

[28. 匿名]

>>1
私も甘いもの依存症！最長2ヶ月までならなんとか止めることが出来た。自分の場合は少しでも食べると理性が崩壊するので笑、全く食べないようにする。
無料アプリで食事の記録して、栄養バランス完璧にするチャレンジをゲーム感覚でやると、楽しみながら頑張れるよ。お菓子食べるとあっというまに糖質、塩分、脂質が異常値になっちゃうからゲームオーバー😂

[38. 匿名]

>>1
気合いで１週間甘味抜いたら無くても大丈夫になった
でも一回だけと思って少しでも摂ると我慢難しくなってもう無理だった
気合いがいる…かなりの気合いが
麻薬みたいなもん？何か脳内に作用あるんでしょ甘味って

[43. 匿名]

>>1
離島に引っ越してきてからなくなったよ
美味しいケーキ屋さんなんてないし、商店で売ってるお菓子も同じメーカーのしかないしで飽きてしまった
友達から内祝いでヨックモックのクッキーをもらったら、あまりの美味しさに涙が出たレベルだった

[44. 匿名]

>>1
わかるよ〜食べなければ健康、美肌、節約、一石二鳥どころじゃないのに一瞬の快楽のために食べちゃう。でもそれがストレス解消なんだわ〜

[47. 匿名]

>>1
こんな元旦から食べたい食べない考えてる方が体に悪いって。ほら！

[48. 匿名]

>>1
「お金をかけて太らない！」と思ってお菓子は我慢するように心掛けてます。

[53. 匿名]

>>1
甘い物を控えるなんて無理だと悟ったので、考えを変えて「自分で作った甘味しか食べない」にしたよｗ
時間ある時にスポンジ焼いたりクッキー生地作ったりして冷凍してる
結構節約になるしいいよ

[70. 匿名]

>>1
わかる！私は10月位から今までの3分の1位に減らしてるんだけど、冷え症とか肌荒れ改善したよ。ほんとに節約にもなるし続けたいと思ってる。一緒に頑張ろう～

[72. 匿名]

>>1
甘い物って麻薬とあまり変わらないぐらい中毒性があって甘さも増していくらしいよ
本来、人の身体って砂糖は一切摂らなくても全然いいらしいね
炭水化物（米やお芋とか）に糖が含まれるから、それを摂ってれば十分
（糖を一切摂らないと死ぬから必要な分は絶対摂る）
いきなりお菓子をやめるとストレスで良くないから先ずは市販の甘い物を
徐々に減らして行って（甘い殆どの商品に入ってる果糖ブドウ糖液糖も、かなり体に悪い）
甘い物が食べたい時は手作りしたりサツマイモや豆、果物などを食べるようにするといい
お菓子以外でも料理で砂糖を減らして行って薄味に慣れていく
慣れると以前の甘さが「私、こんなに甘い物食べてたんだ」って驚くよ
ジュースとかも、なるべくやめる

[74. 匿名]

>>1
最近、ネット記事でアップルビネガーを飲むと、甘いものを食べたいという欲求が収まったという体験が書かれてました、医学的にもなんだか本当みたいです。
私の場合はカロリーメイトのみダイエットをたまにしますが、栄養分のバランスがとれると、甘いものへの欲求が治まるので、主さん、ストレスか、食事のバランスの何かが欠けてるのかもしれません。

[77. 匿名]

>>1
量を減らすとか程々に
我慢し続けるのも良くない

[81. 匿名]

>>1
家計簿つけたら？
いくら使ってるかわかるから、毎月いくらまでって決めれば、控えることができるよ。
私はグルテンフリーにして、家計簿をつけてから、ほとんどお菓子を食べなくなった。

[85. 匿名]

>>1
ココア味のプロテイン、いいですよ

[86. 匿名]

>>1
別にデブじゃないなら、やめなくて良くない？

[101. 匿名]

>>1
管理栄養士です。たんぱく質をしっかり摂ると甘いものへの欲がなくなります。甘いものが食べたくなるのは、必要な栄養が足りてないと思われます。
間食にお菓子ではなく、ゆで卵に変えてもいいと思います。

[111. 匿名]

>>1
昔から毎食菓子パンを必ず食べるほどの甘党、砂糖依存でしたが、10月からパンやお菓子をやめてみました！
買わないけど、会社で取引先からお菓子を頂いたらありがたくおいしく食べるというルールで緩く。
甘いものが食べたいのはたんぱく質が足りてないからと聞いて、積極的に豆腐や味噌汁、お魚をたべました。

不思議と平気で3ヶ月たった今、１５０cm45キロ→40キロまで痩せました。

あと毎月寝込むほどの生理痛が無くなった‼️

[116. 匿名]

>>1
今、お菓子の原材料の砂糖が
韓国やタイ、シンガポール製造とか表示が義務化されてるのを見たら、
私は買うのを辞めた…

[119. 匿名]

>>1
ダイエットのために甘いもの控えて、食事もパスタ🍝とかサンドイッチ🥪、ハンバーグ、焼肉弁当みたいな🍱洋食からおばんざいとか和食に変えてみた

切り干し大根とか、高野豆腐、鯖の塩焼き、卯の花とか。
作るの面倒だからスーパーの半額とかのね。

そしたら和食の美味しさにびっくりして、なんてか噛むごとに広がる素材のウマミ？
美味しくて続けるの辛いどころか和食が好きになって、いつの間に甘いものとか洋食あんまり食べたいと思わなくなったよ。

たまに前は大好きだった甘いパン食べても「あれ、こんな味だったっけ？」みたいなあんまり美味しいと思わなかった

[123. 匿名]

>>1
甘い物って、むしろキッパリ断ちやすいよ。
「ほどほどに〜」なんて言ってると、なかなかやめられないんだけど、もう一切食べないって習慣にしちゃえば、10日もすれば平気になる。

[127. 匿名]

>>1
糖質制限ダイエットを始めてから甘い物は控えてます。まずは味覚の慣れが必要。時間がかかりました。なるべくなら日常は味が薄い物したらいいですよ。甘い物を食べるのは外食時、または早い時間か間食でお腹空いた時にしてます。無理してやめるより、ご褒美で甘い物ならどうですか？お互いに頑張りましょう

[128. 匿名]

>>1
仕事中に自販機や売店で買うのはOK（高いからセーブになる）、それ以外は買わない
でもたまに体調崩すと食事抜いてしまうから、緊急用にお菓子の小袋おいてて、それをちょこちょこ摘んじゃう。ローリングストックというにはペース早すぎるしなー。難しい…

[140. 匿名]

>>1

心理面で不健康なるかもね
私は逆に甘いもの食べるようになったら気持ちが楽になった
やめるではなく減らすくらいがちょうどいいかもね

[189. 匿名]

>>1
本気でダイエット考えてオヤツは一切食べないってやってた時は平気だったけど、目標達成したからちょっとぐらいって解禁したらダメだった。毎日食べたくなるし口寂しく感じちゃってつまみ食いが増える。体重も少し増えてしまったのでこのトピを目にしたのをきっかけに控えるように頑張る。

[194. 匿名]

>>1

甘いもの欲しくなる！とくに和菓子が好き。今は甘栗をまとめ買いしていてそれに手を出してる！オススメです！