消費カロリー増やしたい

[67. 匿名]

>>1
水を差すようだけどちまちました動きは消費カロリーに繋がらないよ
本当に消費カロリー増やしたいんなら
筋トレと有酸素の時間や強度をアップするの（
私は1回のジムで600kcal以上消費して家ではのんびり心身を癒してる

[75. 匿名]

>>67
そうかなあ？
私は４０代なんだけど、まわりで若い頃の体型をキープしてる人はこれといった運動はしてないけどとにかくよく動いてる。
フルタイムで働きつつ家事もきっちりやったり
みんなで集まっても何かあるとすぐサッと動いてる。
私含め腰の重い人は年々デカくなってます…。