ADHD・ASDの雑談

[220. 匿名]

>>213
わかる、発達で一番辛いのが疲れやすさ。
フルタイムで仕事したら帰って何もできなくて、定型の元彼から「なんで寝る直前までダラダラしてんの？ささっと風呂入ればいいだけじゃん」「飯も作らないで酒飲んで」っていつも怒られてたよ。
一応対策は昼休みに耳栓やアイマスクして仮眠とること。これだけでもかなり回復する。あと家事の負担を少なくするために便利家電を活用すること。（食洗機、洗濯乾燥機、ルンバ）
>>213さんの言うように栄養にも気をつけてる。（タンパク質多めの食事、ビタミンB、C、鉄はサプリで摂取）
あとは気休め程度だけど、易疲労に抑肝散が効くと聞いて飲んでるよ。