お菓子を止めたいけど止められない人

[192. 匿名]

栄養が足りないと欲しくなるらしいよ。
私がドカ食いしてた時は朝昼はご飯にふりかけだけとかでポテチやチョコ菓子や甘いカフェオレとか食べてた。
コロナ禍になって家族に朝食お弁当つくるついでに自分のもつくりバランスよく野菜たんぱく質炭水化物は少し少なめで食べるようになったら、お菓子食べなくても大丈夫になったし、体もダルくなくなりよく動くようになって痩せた。体の調子がいい。
口寂しくなったら高カカオチョコやナッツ類をつまんでる。飲み物は完全に無糖でブラックコーヒーに牛乳少し混ぜたりたまにはスナック菓子も食べる程度。
栄養大事だなと実感しました。
食べたら有酸素運動と筋トレするといいですよ。