30キロ以上のダイエットした事がある人

[198. 匿名]

>>1
一年で30㌔痩せました。
私の場合、スタートは「とりあえず、一年間はできることを続けて痩せよう。」と継続する事を目標にしました。
まずは、自分のペースでウォーキングを30分して、夕食は、おかずのみ、お菓子は食べないということから始めました。
それで少しずつ痩せ始め、ここを知って色々勉強させてもらい、またみなさんの頑張りに励まされ、とにかく続ける！という思いで無我夢中でした。
あすけん活用、有酸素運動、軽い筋トレなど、
結果生活習慣の改善に繋がり、またその結果30㌔痩せられたという感じです。
体重たくさんだと、減りもはやくて、やりがいありますよ😃
私もまだまだダイエットの必要があるので、とにかく続けてくださいね！たまには、休んだって大丈夫！
一緒に頑張っていきましょう！