運動しないでダイエットしたい！

[224. 匿名]

何にしても、あすけんとかで栄養素チェックした方がいいよ。なるべく有料でPFCもチェックして。
最初1ヶ月だけやって、大体の知識を入れるだけでいいと思う。
栄養バランスが取れたらお腹も減りにくいし、脂質チェックにもなる。脂質で太りやすい人は白ごはん抜いても効果出にくい。鉄分、カルシウム、食物繊維（便通）はメンタルにも影響でるから大切だし。

極端な食事制限じゃなくても、食事量を減らしたら特定の栄誉が取れて無い事も多いし気をつけて。