ダイエット成功者から～ダイエット中のあなたへ～

[164. 匿名]

・太ったキッカケ 職場のストレス（辞めてからダイエット開始）

・ダイエットのキッカケ
ストレスで過食してしまい10キロ太ったから。

・ダイエットメニューと期間
期間は3カ月ちょっと。
メニュー…
ビリーズブートキャンプに入隊。慣れるまでは筋肉痛と相談し数日おきに、慣れてからは毎日、末期は1日2回とかやってた。
たまにビリーではなく水泳、公営ジム通い。
全ての食事とカロリーをアプリでレコーディングし1000〜1500kcalに抑える。

・体重のビフォーアフター 73→63
・身長 170

一言
脂肪1キロ落とすのに7200kcal消費またはカロリーカットしなければなりません。これはフルマラソン1回分より多いとか。1キロ痩せた〜とかは残念ながらほとんど水分やうんこです。気を長く持って頑張って下さい！

ちなみにビリーは慣れると楽しいですよ。