ダイエット成功者から～ダイエット中のあなたへ～

[115. 匿名]

158センチ 結婚してから太り続け、MAX55キロになりました。

食事を野菜、豆腐中心で、ウォーキング、カーヴィーダンスをして49キロまで減らしました。
その後、体重が停滞したので、週に4日、ジョギングを始めて47キロになりました。
仕事が忙しくなり、ジョギングをやめて2年、47キロから48キロをウロウロ。

お腹に肉がつきはじめたかな？と思い、今年の2月からジムで週に4から5日、筋トレとジョギングをはじめて、現在44キロになりました。（朝と昼はたくさん食べる。夜は野菜中心）

筋トレとジョギングが一番効果があるのかなと感じている37歳です！！