○○やめたら痩せた

[288. 匿名]

>>41
今160㌢44キロ。
私はだけど、お腹すいたら牛乳飲んでました。たまにココアいれたり、ミルクティーグツグツ煮込んで作ったり。（お茶が趣味です）
間食はクッキー個包装のを一枚みたいに量を決めて、必ず夕飯前にはお腹すいた状態にしました。朝昼はお腹空いてると日中仕事できないので、夜だけ。
運動は時々散歩30分から1時間くらい。
時々食べちゃうけど翌日GABAのサプリ飲んで我慢。GABAはストレス緩和にいい気がします。