【脚】こむら返り【助けて！】

[1. 匿名]

絨毯の会議室をパンプスで歩いたら足の裏がつりました。

雨の日に、外を歩いていて足の指がつりました。

最近はふくらはぎはつることありませんがたまに寝ていてつりました。

みなさん、情報交換をしましょう。

[3. 匿名]

>>1
ミネラル不足水分不足

[11. 匿名]

>>1
あの…もしかして「つる」＝「こむら返り」って思ってない？
一番下だけだよ

[33. 匿名]

>>1
こむら返りって足の裏がつったり指が変な方向向いてめっちゃ痛いよね。でも指がつってるんじゃなくてあれはふくらはぎが痙攣？するとなるらしいわ。よく知らんけど職場で熱く語ってた人がいた笑

[38. 匿名]

>>1
寝てる時につったら、患部を超高速マッサージするとおさまるよ。眠いけど早く治したいから頑張ってさすってるw

[50. 匿名]

>>1
ツムラの68

芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）
が効きます。

腓返りの原因は
冷え、脱水、運動不足が有名ですが
糖尿病が原因の場合もあるそうです。

[65. 匿名]

>>1
無理だ無理だ無理だ亀の腕立て伏せ〜！🐢🐢🐢🐸

[68. 匿名]

>>1
仰向けに寝て膝を少し立て足先をお腹側へ倒すと落ち着くよ。

[91. 匿名]

>>1
腰椎椎間板ヘルニアがあるとめっちゃこむら返り多くなりますよ
腰は大丈夫ですか？
あとは芍薬甘草湯（漢方）が定番なので、病院で貰うといいよ
市販でも売ってるけど高い

[104. 匿名]

>>1
寒いとなりやすいよね
なった箇所を温めると治ると聞いて
足がなったときシャワーで温めたら治った
外出中だと辛い…、、

[126. 匿名]

>>1
寒い時期になると毎年、こむら返りしていたけれど
骨粗しょう症予防の為にカルシウムサプリを採るようになったら、いつの間にか無くなっていたよ

[128. 匿名]

>>1
マグネシウム不足だとなるらしく、お米を炊くときににがりを1合＝２滴入れて炊いて食べてます
味は特に変わりませんし
つらなくなりました