エステの色々教えてほしい

[64. 匿名]

30代はエステに行きまくっててそれなりに満足してたけど、やっぱりその場しのぎというか効果は一時的なものだと感じた。

今は40代半ばだけどエステ通いはもうやめて基本的な事(食事、睡眠、運動)をちゃんと意識してたら内面も外見もかなり若返りました。

食事はPFCバランスを勉強して食べ過ぎず食べなさすぎず、睡眠は早寝早起きと前後に白湯を飲んで古い寝具を総取り換え、運動はウエイトトレーニングとサイクリングです。

体重は少し減ったくらいだけど筋肉が増えて脂肪が減ったから人生で一番スタイル良いかも