呑気症（どんきしょう）の人

[48. 匿名]

>>42
とにかく「治そう！」と固い決意をし、
今呑み込んでるなと気がついた時には問答無用でとりあえずその動作をストップ
どうしても呑み込みたいときは息を止めてでもストップし、冷静になって一旦呼吸を整える
口の中を唾液を多めにして、唾液だけ代わりに呑み込むのも効果的
あと舌の位置を常に意識する
上顎にくっつけて正しい位置に戻す

テレビで見たのは、部屋の至る所（玄関、トイレ、部屋と部屋の間の扉、冷蔵庫、洗面台、キッチンのシンクの前、コンロの前、テレビの前など）に「呑み込むな！舌の位置！」というメモを書いてそれを見て意識するのが効果的だとやっていた
私は面倒くさいから強い意志を持って頑張った笑

ご飯と一緒に飲み込む場合もあるから、ご飯はなるべく落ち着いて食べる

[61. 匿名]

>>48
あきからに体内のガスの量減りました？

[83. 匿名]

>>48
横だけど、今呑み飲んでるなって気付けるのがすごい！
がっつりうつ病で、ストレスがあるんだろうとは思う。食いしばりもある。

胃薬処方されても胃痛が毎日すごいので呑気症かなと思ってるけど、呑み込んでる時がいつか全然気付けない。意識してるけど、いつやってしまってるかがわからない。
マウスピースやらは対策してるんだけども…