朝方不安が強くなる方いますか

[31. 匿名]

鬱気味ならタンパク質や鉄分をたくさん取って
昼間に日光になるべく当たったりカフェインやお酒を控えたりするのがいいらしいです
朝方目覚めて眠れないのは辛いですよね
そういう時間は誰にでもあるしあまり気にしすぎない方がいいかもしれません