朝方不安が強くなる方いますか

[29. 匿名]

主さんの言うことめちゃわかります
嫌な思考になった時頭の中でストップストップストップて繰り返し考えてることを止めます
あとYouTubeで好きなラジオ番組流して
重さのあるアイマスクを目に置いてラジオに集中してると眠れます