朝方不安が強くなる方いますか

[110. 匿名]

水分はきちんと摂れていますか？水分不足の時はそういう不安感に襲われる事があるようです。
喉が渇いていなくても、一年中季節問わず積極的に水分は摂ってください。
寝る前と寝起きにコップ1杯の水を、出来れば体温と同じくらいの白湯が良いです。
そして窓を開けて空気の入れ替えをしながら両腕をう〜んと伸ばしてストレッチ、そしてわざとらしいくらいの深呼吸もしてみてください。
意外にこういうので気分が変わったりするので、やってみてください。

[112. 匿名]

>>110
確かに朝方目が覚めて不安になるときは喉が乾いてる気がする。
参考になりました、ありがとう！