朝方不安が強くなる方いますか

[105. 匿名]

>>1
今まさにそう。
職場で上司の不調で責任者をやってるんだけど、不安と緊張であまり眠れないし朝方吐き気がひどい
不安感がどうしても強いから寝る前と起きてからYou Tubeで瞑想してるよ
過去や未来のことを考えず、今の呼吸に集中するってやつ。
これから寒いから起きたら白湯を飲むといいかも。