やればできる！と思ったこと

[78. 匿名]

>>55
>>57
>>58
お返事ありがとうございます！
ダイエット法は食事制限と運動という至ってシンプルなものです。元々面倒くさがりで食べるのが大好きなおデブなので段階を踏んでダイエットしました。
70キロを切るまでは食事制限と言うより野菜を増やす、お菓子は控える、飲み物は暖かいお茶にする、みたいに緩くやっていました。朝、昼は結構好きに食べて夜はお鍋やスープのみ。運動も元々好きじゃなかったので朝にラジオ体操、昼休みにウォーキングを兼ねてちょっと遠いカフェやファストフードへテイクアウトを取りに歩く、夜はストレッチかお風呂で半身浴。ここまでで約5ヶ月ぐらい掛かりました。
60キロ代前半になってくると緩いやり方では痩せなくなって来たので、本格的な食事制限と運動へ移行しました。ジム通いが出来ないご時世なので昔買ったビリーズブートキャンプのDVDに助けられました(笑)
今でも月に1回は好きな物を食べる日を作ってます。何でもかんでも制限するとストレスで食べたくなる事があるので。
長くなっちゃったけど参考になれば幸いです！

[81. 匿名]

>>78
「月に1回は好きな物を食べる日」
あ、チートデイってやつですね！？調べず、たまたまでやってたなら凄くいい勘してる！