11月 ダイエット総合トピ

[269. 匿名]

>>142
6月からホットヨガ
毎日浴びるように飲んでたお酒（主にビール、シャンパン）を基本週末のみに。ただ、週末は変わらず浴びるように飲んでます^ ^
可能な限り16時間オートファジー
起床時キャットストレッチ、プランク
就寝時上記に加え脚パカ、肩立ち
って感じです。

GW MAX64キロ→6末約60キロ→7末66キロ代→8末63キロ代→9月以降50キロ台から52キロ台ウロウロっとしてます。

5年前の37歳の時は47キロだったんですよぉ
それが徐々に太り始め、この1年半くらいで一気に10キロ位更に増えて6月やっとダイエット始めました。

そして、1ヶ月前くらいにあすけんつけ始めたら
お酒飲む日はお酒のカロリーで2000キロカロリー軽く超えるのに、飲まない日は下手すると1000も行かず、食事内容と量を見直し始めているところです。
身長は163です。