11月 ダイエット総合トピ

[236. 匿名]

10/1 47.6kg
11/1 48kgでした(TT)

10月中に1kg減目指してたのに1週間帰省して毎日外食してたら49.5kgまで増えての現在です。

今月こそ1kg減を目指すぞー(*´ω`*)

皆さん一緒に頑張りましょう！！

[2690. 匿名]

>>236
11/1 48kg 21.6%
11/30 47.1kg 19.8%

体脂肪が減ったのが嬉しいです^ ^
来月は月の半分位外食や飲み会の予定があるので
せめてキープできるように頑張ります！！

ずっと糖質制限をしてたのを辞めて、9月頃から毎食糖質ほどほど脂質を控える食事に変えました。
糖質取り出したら水分で最初は増えるみたいで、なかなか落ちなかったけどやっと落ちてきた感じかなと思います。
糖質制限の時は食べ物のことばかり考えて暴食したりしてしまっていたけど、ほどよく取りだすようになってから全くありません。
間食もほとんどしなくなりました^ - ^

糖質制限で53kg→43kgまで痩せて、反動で50kgまでリバウドして再開しての今です。

長々と書いてしまいましたが食事で迷っている方の参考になればと思います。