11月 ダイエット総合トピ

[23. 匿名]

次の金曜日(11/5)までに、何とかするにはどうすれば良いでしょうか。

[47. 匿名]

>>23
急に痩せないし急に太りもしない
ダイエットって地道だからしんどい

とりあえずあなたの1日の消費カロリーを大体で良いから計算してみて
計算したらそれの8～9割くらいの摂取カロリーの食事続けてたら緩やかに落ちてくはず

それなりの年齢で基礎代謝が落ちてるなら筋トレとかも必要だけど

[62. 匿名]

>>23
ボクサー🥊の方ですか？

[164. 匿名]

>>23
オートファジー！16時間ダイエット、やってみて〜

[181. 匿名]

>>23
菓子、ジュース、酒、ミルク飲まない。姿勢ただす。走る。これでちょっとだけ痩せて見えるかも。

[695. 匿名]

>>23
2食プロテイン置き換えダイエット。
一食も昼食べる。