11月 ダイエット総合トピ

[213. 匿名]

>>168
お気持ち、お察しします。わたしも始めた頃そうでした。まずはおうちでゆっくりストレッチはどうですか？肩甲骨を動かす、股関節の可動域を広げることから。わたしは体重重くて、スクワットしたら膝壊したので、ストレッチしながら体重落として、やっと運動できる体になりました。デブは運動もできないのかよと自暴自棄にもなりました。
一年半かけて10キロ落としました。ゆっくり頑張りましょう。