11月 ダイエット総合トピ

[176. 匿名]

先月ダイエット始めて、毎日ジムで部位別筋トレして、ランニング等もして食事制限もしてるのに2kgしか減らなくて凹んでたけど、デニム履いたらブカブカでびっくりした😳！！
１ヶ月で筋肉つくものなのか？！

[214. 匿名]

>>176
有酸素で脂肪を落としつつ、筋トレで代謝も上がる好循環。食事も上手に撮れているんでしょうね。