自宅でできる筋トレ

50コメント2021/11/02(火) 15:09

26. 匿名 2021/10/31(日) 17:11:43
>>1
有酸素は筋肉には関係ないと言われてるけど、歩いてないならまずは5000〜1万歩は確保したほうがいいと思う
私は歩くようになってから調子いいです
前は一日1000歩未満で、週3で40分ずつくらいダンベルや自重で筋トレしてたけど、その頃より今の方が体力ある感じです

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