心療内科行かず自力で鬱治した方

[248. 匿名]

やるべきことをやらない→落ち込む→眠れない→やるべきことをやらない
その悪循環の繰り返しなので、まずはやるべきことをちょっと無理してやった。
やるべきことができた→自信→熟睡 に変わっていった。

[320. 匿名]

>>248
やるべき事やるって大事ね

鬱っぽいと頭働かないし、睡眠傷害もあって、起きてるのがやっとみたいで日中ボーッとして用事が積み上がってく

この前久々に片付けたら寝られるんで驚きました