脂質制限ダイエット

[32. 匿名]

ダイエットに良い脂質は卵、魚から！
なのでサーモン、サバ類は食べる！
卵も卵白2つ、全卵1つ！
あとは葉野菜、根菜も摂ること！
カボチャ、玉ねぎ等の甘味がある根菜は糖質も入ってるから食べ過ぎに注意！(食べるなとは言ってない)
葉野菜はビタミン類が入ってるので免疫力維持や体調管理の為に満遍なくその時期の旬の野菜(夏野菜、冬野菜)を食べる！
鶏ムネ肉とか飽きて食べなくなるのでたまに食べる程度でいいと思う。
ダイエットは続けることが一番大事！特に脂質カットのダイエットはね。
糖質制限はすぐ痩せるけど脂質制限は長期のダイエットだから。
美味しくない食事を無理して食べても続かないよ。