ダイエット中あるある

[88. 匿名]

>>71
横だけど、1200って食べすぎなのかな？
あすけんだと目標が1600とかになってて1400以下になると怒られる…。
でもあすけんの言う通りに食べてたら運動頑張ってもあまり減らなかったので、やっぱり1200くらいに減らすべきなのか。。。

[91. 匿名]

>>88
減らし過ぎは良くないよ。
代謝の設定とか色々見直してみて。

[93. 匿名]

>>88
私も1200くらいにしないとわかりやすく減ってこない。でも1200をやめたらすぐ戻っちゃう。あすけんてきにはもっとゆっくり着実に減らさせたいから1600位なんだと思う。美容体重ではないかたなら1200なら3ヶ月で-5キロ以上はいけるとおもう。1500なら半年~一年くらいでゆるゆる減ると思う。

[95. 匿名]

>>88
今の体重やBMIによって違うけど、1200で栄養失調まで行くかなあ？？
1600食べたら私の場合は痩せずにキープか、何ならジワジワと太りそう(・・;)
そのアプリ、自分の基礎代謝のカロリーは出ないの？
基礎代謝と摂取カロリーを同じにしとくと、割とゆっくり痩せられるよ。
あと、栄養失調に関してはダイエットしてなくてもミネラルとかは不足しがちだから、サプリ飲んどくとか。

[122. 匿名]

>>88
私はあすけんの目標1400だから1200なら怒られないよ　目標体重によると思う