【体脂肪】減らしたい！【アラフォー】

[90. 匿名]

>>82
胸トレの日、背中の日、下半身の日と部位ごとにわけて1日45分程の筋トレをしてました。
あとは高タンパク低脂質の食事を意識してただけです。