【体脂肪】減らしたい！【アラフォー】

[72. 匿名]

>>31
筋トレ&ストレッチは脂肪燃焼効果が無いから。
ただ筋トレ&ストレッチ効果でお尻や太ももなどが引き締まりデニムが入るようになったのかも。
筋肉量増やして体脂肪だけ減らしたいなら食事で炭水化物減らしてタンパク質増やす。