今の身長で理想の体重は？

[4. 匿名]

30代になって同じ体重でも筋肉量が落ちたのか贅肉が増えてぶよぶよしてきました。１６２ｃｍで４８ｋｇなので体重を維持したまま体を鍛えてシェイプしたいです。