ダイエットの為に始めたこと、辞めたこと

[181. 匿名]

やめたのは、毎日頑張ること。
もう何かに追われるように決まったトレーニング毎日しないといけない！と追い込んでたけど、
ストイック過ぎるとなんか痩せないんだよね。

仕事と、仕事の往復で5000歩は歩くので、それも混みで目標歩数を7000歩という緩め設定にしたり、
昨日沢山トレーニングしたから今日はゆるストレッチでいいか、とか、
新商品のスイーツ一個ぐらいならゆっくり味わって頂いたり、余裕もってダイエットするようにした。

なぜか浮腫がとれて、すっきりした。
トレーニングしすぎても顔や足が浮腫む体質だったみたい。

[200. 匿名]

>>181
ストイックに運動する人やアスリートのYouTubeでそれ聞いたことある!
あんまり運動しすぎると2、3日パンパンになるってやつ
むくみじゃなくて筋肉の緊張（？）らしくて、1日の終わりに丁寧にストレッチすると改善するみたいだよ、あとミネラルウォーターをたっぷり摂るのも必須みたい
私はそこまで運動したことないから、単純にすごいと思う