ダイエット成功して浮かれまくった結果

138コメント2021/11/02(火) 11:16

51. 匿名 2021/10/05(火) 11:59:56
どうやって痩せたの？教えて私も痩せるから！！！！

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57. 匿名 2021/10/05(火) 12:08:57
>>51
その質問よく聞かれるけど、
「食事管理と運動だよ」って答えると何故かみんなガッカリする

1件の返信

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59. 匿名 2021/10/05(火) 12:10:43
>>51
私は運動は続かないので、18時以降食べないを徹底しました
11キロ減

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73. 匿名 2021/10/05(火) 12:44:59
>>51
毎日40分以上のウォーキングと30分以上の筋トレ(YouTube動画観ながら)
栄養バランスを意識した食事を腹7分目(あすけんで管理)
糖質制限や何時間も運動など続かないことはしない
これで現在155cm42kg体脂肪率22%です
大切なのは粛々と続けることだと思います

2件の返信

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