産後クライシスから持ち直した方

[73. 匿名]

>>1
私も1歳3歳育児中です
授乳はまだしていますか？
私は8ヶ月で卒乳してから軽い筋トレと有酸素運動を始め、身体が慣れてきたらタンパク質多めで炭水化物(糖質)を減らす食事に切り替えました
pmsも酷かったんですが卒乳から半年(1歳2ヶ月)で産後の不調、特にイライラはだいぶ落ち着いてきました。ピークの時はもう頭が爆発しそうなくらい日中イライラして夜中には1人で号泣していました
難しいかもしれませんが適度な運動や自分に費やす時間を少しでもとってみてください
頑張りすぎずご自分もいたわってあげてくださいね