仕事してるとガスが溜まる人【改善策】

[199. 匿名]

>>1
完治じゃないけど
低フォドマップ食と自分にはお腹が張る食べ物リストみたいな
のと冷えないことと、便秘にならないようにすることと
呼吸をゆっくりにすること　筋肉をつけること
お尻をアップさせると膣冷え予防になる
膣冷えは太る原因でもあるし　女性の病気の原因でもある
あと冷たい飲み物は飲まない　深部体温をキープする

一番は好きなことややってみたいことに気持ちをシフトすること
お腹のことばっかり考えないこと
ちょっと贅沢とかして気を晴らして別のことに気持ちを向けること
これすっごく大事！
お腹に過干渉になってるのをやめること　かな