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337. 匿名 2021/10/01(金) 11:01:22
>>306
夜ご飯抜いてもグッスリ眠れる体質の人ならいいけど…
私は夜抜きで痩せたけど不眠になり翌日の家事や仕事に支障が出たのでここ10年以上夜ご飯は多めに食べるようにしてるよ。
夜多めに食べても朝昼カロリー控えめに調整すれば痩せれるし、その食生活が長くなると太る事もなくなる。
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343. 匿名 2021/10/01(金) 18:42:18
>>337
お腹空いて眠れないと疲れが翌日にまで残ってるよね。
ぐっすり眠れないってものすごいストレス
私は朝昼は少なめ
夜はガッツリ食べてる
でも食べ過ぎちゃうから
気をつけないとどんどん太る
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