痩せることを諦めた人～

[322. 匿名]

>>318
ヨコ。あすけんはよーくみると脂質、糖質を守り野菜も350グラム食べて運動もする事を前提としたカロリーだから気をつけてね。

[323. 匿名]

>>322
ですよね。まずPFCバランスを守った上、運動も積極的にした上でのカロリー計算なのだろうな、と。
運動は0歳2歳のワンオペ育児でなかなかまとめてやる時間が取れず、ちょこちょこ筋トレや4分ヒートトレーニングをしてますが、これ以上本腰いれるのは難しいので、カロリー抑える方向で行きます。