安眠サプリ的な商品を愛用している方！

[36. 匿名]

>>1
まずは寝る前のスマホをやめましょう。
質のいい睡眠をとるのは健康に長生きするのには大切だと思います。
確かにがるは面白いのでホリックになるけど…
サプリ等はそれを飲めばスマホOKというわけではありませんが、以前寝つきが悪かったときに試したセントジョーンズワートというハーブのものとか、グリシン（味の素の商品をよく目にしますがアミノ酸）が効果がありました。
あと、寝る前にはお部屋の灯りを暗めにするといいです。