食べすぎた翌日にすべきこと

[29. 匿名]

>>1
食事を軽くして調整する
食べすぎた後って胃が重くない？？
ちゃんと空腹を感じられるまで軽くしたら良いと思う

私の場合
朝→バナナと小さいヨーグルト
昼→野菜中心に軽く一人前
夜→主食無しで野菜中心

ってやると割とすぐ元に戻るよ
特に朝バナナとヨーグルトにして間食せず過ごしてるとめっちゃお通じ良くなる

[86. 匿名]

>>29
ありがとうございます😭
明日1日29さんの食事参考にしたいと思います