筋トレについて無知な人が質問すると詳しい人が教えてくれるトピ

[47. 匿名]

どのくらい続けたら目に見える効果が現れるんでしょうか。やっても変わらないから続かない。

[61. 匿名]

>>47
3ヶ月は継続することをおすすめします。
効果があらわれるのには最低でも1ヶ月はかかると思います。