筋トレについて無知な人が質問すると詳しい人が教えてくれるトピ

370コメント2021/09/20(月) 20:22

146. 匿名 2021/09/14(火) 15:56:56
>>10
横向きに寝て足を上げ下げする(かかとを直角に曲げながら)
お尻の筋肉に集中しながらやると良い
やったあとプロテイン飲む(他にもスクワットや腹筋もやってる)
自分的に楽にできるのにプリッとしたお尻になるからこれはやめられない

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