悪玉コレステロールを減らしたい

[64. 匿名]

3年間基準値を超えていたんだけど、BMI値は26だった。
一年かけてた食事と運動でダイエットしてBMI値が21になったんだけど、基準値を下回ったよ。
食事は脂質をなるべくとらないようにして野菜中心。タンパク質はしっかりとりました。
運動はウォーキングは毎日1時間やり、時々筋トレをするくらいでした。