タンパク質足りてますか？

[194. 匿名]

>>80
食の好みによるんじゃない？
前に計算してみたら、けっこう取ってた。
朝食は豆腐の味噌汁、目玉焼き２個に時々ウインナー、ご飯。
昼に焼きそばとかでも意外とたんぱく質多い。
夜は味噌汁とカツ丼食べるだけで、けっこうタンパク質ある。
加えて、ヨーグルト1日に１個は必ず食べる、時々２個。
後、とろけるチーズが好きで、合いそうな物があればかけて食べる。