9月 ダイエット総合トピ

[119. 匿名]

みんな運動ってどれくらいしてるの？
65キロ越えで筋トレ15分と踏み台昇降20分を週5でやってるけどトータル30分くらいじゃ足りない？
引きこもってるからウォーキングは無理。
正直これだけでも汗だくでクタクタになる。
1時間運動の人とか一体何をしてるんだろう？

[145. 匿名]

>>119
週5でやってて偉い！
運動は習慣づけることが大事だから時間は自分が続けられる長さだったら何分でも大丈夫だよ。
たまに違う運動も取り入れていろんな筋肉動かすといいよ。