プランク仲間募集！part3

[61. 匿名]

>>37
そうなの！？プランク始めてみようかな。
私の腰は今こんなかんじ

[67. 匿名]

>>61
ただ、反り腰ひどいままプランクやると腰痛くなる
立って骨盤をクイッと前に動かすみたいな骨盤トレとかもやって、立ち方や姿勢矯正した方がいいよ
正しい姿勢が意識できるようになったら、それを崩さないでプランク
インナーマッスル鍛えられて、相互効果で反らないようになって正しい姿勢も保てるようになる