プランク仲間募集！part3

[13. 匿名]

私の『プランクのやり方』が悪いのかわからないのだけれど、

半年間、毎日1分続けたら、腕と肩が太くなって、ゴツい感じになってしまって、プランクをやめてしまいました。

ちゃんとしたやり方をしないと、私みたいになります。

[24. 匿名]

>>13
なんでだろう？お腹に力入れずに腕と肩で体支えすぎたのかな？

[28. 匿名]

>>13
確かに私も体幹より肩と腕が疲れるから、そこに力入れちゃってるのかな。肩はこれ以上ごつくなりたくないのに。

[36. 匿名]

>>13
おなかで支える意識をしないとね
肩の筋トレになっちゃったんだね

[42. 匿名]

>>13
私はプランクをやり始めてから
もともと持ってた腰痛が悪化したので
止めてしまいました。

[91. 匿名]

>>13
私も同じく何故か腹が凹まない

1ヶ月で効果出た人いますか？
30代以上の方で。