食べてすぐ寝ることの弊害

[70. 匿名]

>>63
すみません、予備軍との事ですがHbA1cどれくらいでしょうか？
私は5.6なのですがヤバいでしょうか？

[109. 匿名]

>>70
はっきりした数値がわかるものが今手元に無くてごめんなさい。
HbA1cは正常値でしたが、HOMA−R（ホーマアール＝インシュリン抵抗性）の数値が基準値以上でした。

ずっとHbA1cは正常で自分と糖尿は無関係~（ハナホジ）と思っていましたが、人間ドックの病院を変えたらHOMA−Rの項目があって基準値を大きく超えていて焦りました💦
初めて知った検査項目でした。

この検査は「インシュリンはしっかり分泌されるのに血糖値が下がりにくい（抵抗性）」というのがわかるそうです。

寝る前3時間は食べない、洋菓子よりは和菓子、を1年間やるように指導されて正常値になりました。
長文失礼しました🙇🏻