感情を無にする方法

[1. 匿名]

イライラしたりムカついたりする自分に嫌気が差します。
感情を無にするいい方法を教えてください。
(イライラの原因は主に夫です)

[12. 匿名]

>>1
夫に甘えない期待しない希望を持たない

[14. 匿名]

>>1
そこまでいくとたぶん何してもイライラする
夫がいなくならないと無理
別居かな

[25. 匿名]

>>1
同じ空間にいない事

[26. 匿名]

>>1
鬱
おすすめしない

[40. 匿名]

>>1
夫はいないもの扱いする
見えている透明人間扱い

[41. 匿名]

>>1
長年かけてこの人のことを私は学んできた、と思うようにしてる
経験を無駄にせず次に役立てる、上手に身をかわし心に傷を負わないように

日々そう思っていると「この人に対する経験値、自分凄い」と安心するよ
あぁまた何かほざいてる…と、耳にすら入らず
蚊のぷーんのほうがよっぽどイラつきます

[42. 匿名]

>>1
感情を無にするより夫との問題を一つ一つ解決した方がいいのでは…？

[46. 匿名]

>>1
夫源病になりそうだよね

[48. 匿名]

>>1
夫が変わらない限り無理
主さんが無の境地になって変わった分、夫の迷惑エネルギーが増大すると思う

[49. 匿名]

>>1
離婚する

[63. 匿名]

>>1
その夫を選んで結婚したのは自分なんだよな〜

[70. 匿名]

>>1

・家に一畳分くらいでいいから旦那の来ない場所に自分の巣を作る
・そこで好きなお菓子と特別な（高級な）お茶を飲みながら5巻以内で終わる漫画を読んだり、音楽聴きながら読書に没頭
・その間にスマホは充電で見ない

[71. 匿名]

>>1
期待しない。やり返さずに誠実でいる。
あと、嫌な事が起きない様に先手打って行動してました。

[72. 匿名]

>>1
色即是空、空即是色だよ

[90. 匿名]

>>1
夫を仏壇と思えってネットで見た
毎食お供えして、必要なことを報告するだけの存在

[95. 匿名]

>>1
例えばりんごとか、頭にパッとうかんだ物の詳細を頭の中で延々と考える。りんごならその艶、形、色、肌の質感。
でもそれが枝に伸びて木にいったり、誰かの手が伸びてきて食べてはいけない。ただただりんごのみを明確に想像する。
そうすると脳はクリアになってストレスが薄くなるのだそうです。
確かに冷静になれるので、オススメです。

[104. 匿名]

>>1
どぞー( ´・ω・)⊃命の母

[107. 匿名]

>>1
なかなか難しいけど、同じ部屋にいる時間を少なく。週末も別に過ごす、または仕事を入れる。一緒に過ごす時間を極力短くすることで、回避できることはたくさんある。まずは、自室を確保することから。そうすることによって、旦那のことを考える時間も少なくなるよ。

[108. 匿名]

>>1
空気を4秒ゆっくり吸って4秒ゆっくり吐く
吸いながら森とかなんか気分よくなるものを思い浮かべる

[110. 匿名]

>>1
ガルで教えて貰ったんだけど
「赤の他人に毎月お金を運んで来てくれる親切なおじさん」みたいな考え方する様にしてる。

[119. 匿名]

>>1
自分も知りたいです
タバコ吸ってた頃は、タバコで誤魔化してたけど今はどうしようって、感じ

[129. 匿名]

>>1
私もイライラするからご飯済ませたらすぐ寝室へ
でもそれはそれで夫はちょいちょい邪魔してくる
私も無になりたい…

[133. 匿名]

>>1
感情を無にするにはまず感情を味わい尽くさないといけないと思う
いろんな経験して喜怒哀楽爆発させて味わい尽くせば少しのことじゃ動じなくなってくる

[138. 匿名]

>>1
旦那と数分喋るとイライラする
機嫌いいときはすり寄ってくる
それ以外は嫌味だしきもい
人は人
私は私の人生がある
楽しいこと考えたい。

[145. 匿名]

>>1
子どもの我儘にイライラした時は声に出して数字を数えている。いち…にぃ…さん…しぃ…ゆっくり数える。子どもも一緒に数え出して2人で30くらい数えるとイライラが少し落ち着くよ。

[150. 匿名]

>>1
気分悪い時は土水を触るといい。
銭湯でも行っておいで。

[152. 匿名]

>>1
期待しないで、諦める。

[160. 匿名]

>>1
自分は感情表現できる人すごく羨ましいと思います。
自分は淡々としてて嫌なことあって怒っても悲しくても我慢しますし、喜んでても表現できません。
男性からは何考えてるかわからないと言われるし、同じ女性からは目の敵にされやすいし、言い返さないので言われやすいです。
感情は素直に表現できる人の方が魅力的に自分は思います。