メンタルの薬が効かないとき

[89. 匿名]

全くもって前向きな行動じゃないけど軽い自傷で解消してしまってた。顔にパン！！！ってすごい音させてビンタする。音がすごいしびっくりするから思考が一瞬止まって苦しみを忘れる。
後はじわじわと鬱のときは涙活がオススメ。涙は脳内のストレス毒素を外に出すための機能だから。泣けるドラマとかアニメを家にストックしてあった。

今は私は寛解したけどやっぱりパッと良くなったら苦労はない。治療をかなり努力してきたけど何年もかかったからこういう一時しのぎの方法も必要だよね。