お腹すいてないのに食べちゃう人

[105. 匿名]

時間になったら3食食べる、金曜の夜だからお酒とポテチ食べる、お酒飲んだらアイス食べる、休みの日はカフェにスイーツ食べに行く…みたいに、自分の欲求とは関係なく食べることをルーティン化してた時は激太りしたわー
ダイエットしたけど、まず意識改革からスタートしたよ
本当にお腹が空いてるのか、全部食べ切る必要はあるのか、よーーーーく自分の体に聞いて、必要な時に必要なだけ食べるように変えた
お菓子は１時間考えてそれでも食べたかったら食べる