死にたい時の対処法

[252. 匿名]

>>223
私もセロトニン意識的に作ってる。
今日は家出るの無理そう、って1日寝込んでも回復どころか夕方には鬱々してくるけど犬の散歩で外の抜けた空気吸うとリセットされる。学校や会社から帰ると今朝のイヤイヤは何だったん？みたいなのもよくあるし。元が自堕落だから夜更かしだしネガティブにすぐ引っ張られるの自覚してるので。
起きたら意識的に日差し入れて軽く身体伸ばしたりしてる。神棚に柏手でもいいし、陽気な人と話すだけでもいい。元気は貰えばいい。